রাতে যদি আমরা ঠিক মত ঘুমাতে না পারি, তবে তার প্রভাব কিন্তু পরদিন সকালেই শরীরে পড়বেই পড়বে। শুধু তাই নয়, এই সমস্যা যদি দীর্ঘ সময় ধরে থাকে, তবে তা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্যও ক্ষতির কারণ হতে পারে। প্রযুক্তির যুগে বর্তমানে পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে স্বাস্থ্য নিয়ে নানা সমস্যায় ভুগছেন বহু মানুষ। অনেকেই আছেন যাদের রাতে হালকা ঘুমের কারণে চোখ বারবার খুলে যায়। যা পরেরদিনে বিরক্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়।