যদি আপনি শরীরকে সুস্থ রাখতে চান তাহলে নিজের প্রতিদিনের খাদ্যভাসে একটি করে কলা রাখেন। বহু গুণে সমৃদ্ধ এ ফল আপনার শরীরে আমূল পরিবর্তন আনবে। কলার মধ্যে রয়েছে প্রোটিন, প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন এবং অন্যান্য পুষ্টিগুণ; এটি খেতেও বেশ মাজাদার। প্রতিদিন একটি করে কলা খেলে আপনি যে ৭টি ইতিবাচক প্রভাব পেতে পারেন—

সবাই খেয়েছেন লেটুসপাতা, অন্তত চেনেন তো নিশ্চয়ই। এর পুষ্টিগুণ অনন্য। এতে নানা রকম ভিটামিন ছাড়াও রয়েছে একেবারে কম ক্যালরি। সালাদসহ ফাস্টফুড খাবারে ব্যবহার করা হয় লেটুসপাতা। লেটুসের ৭টি গুণাগুণ জেনে নিন।

অনেকের সকালে ঘুম থেকে উঠার পর চা বা কফির কাপে চুমুক না দিলে দিনই যেন শুরু হয় না।  তবে জানেন কি? খালি পেটে চা কফি খেয়ে নিজের কতটা ক্ষতি করছেন? বিশেষজ্ঞদের মতে, খালি পেটে চা বা কফি খাওয়ার আগে অন্তত এক মগ পানি পান করা উচিত। তা না হলে একাধিক রোগের প্রকোপ বৃদ্ধি পায়। চলুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক খালি পেটে চা বা কফি খেলে শরীরের কী কী ক্ষতি হয়—

পুরুষেরা যেসব ক্যান্সারে বেশি আক্রান্ত হন তারমধ্যে অন্যতম প্রোস্টেট ক্যান্সার। বিশেষ করে ৫০ বছর বয়সিরা এই ক্যান্সারে আক্রান্ত বেশি হন। বয়স, জেনেটিক্স এবং জীবনযাত্রার মতো বিষয়গুলো এই রোগ বিকাশে ভূমিকা পালন করলেও, খাদ্যাভ্যাসও এর জন্য দায়ী। কিছু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, প্রদাহ-বিরোধী যৌগ এবং ফাইটোকেমিক্যাল সমৃদ্ধ খাবার কোষগুলোকে ক্ষতিগ্রস্ত হওয়া থেকে রক্ষা করে। চলুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক কোন কোন খাবার প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে—